กายภาพบำบัด หาดใหญ่
รองช้ำ / ปวดฝ่าเท้า
อาการเจ็บส้นเท้าหรือฝ่าเท้ามักเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนัก ปริมาณการเดินหรือวิ่ง และความสามารถของกล้ามเนื้อเท้าและน่อง การประเมินช่วยแยกปัจจัยที่กระตุ้นอาการก่อนเลือกแนวทางดูแล
อาการที่พบบ่อย
- เจ็บบริเวณส้นเท้าหรือฝ่าเท้า
- เจ็บมากในก้าวแรกหลังตื่นนอนหรือหลังพักนาน
- ปวดเพิ่มเมื่อยืน เดิน หรือวิ่งเป็นเวลานาน
- รู้สึกตึงบริเวณน่องหรือฝ่าเท้า
ตรวจประเมินอะไรบ้าง
- ตรวจตำแหน่งและลักษณะอาการปวด
- ประเมินการเคลื่อนไหวข้อเท้าและความยืดหยุ่นของน่อง
- ดูรูปแบบการลงน้ำหนักและกิจกรรมที่กระตุ้นอาการ
- คัดกรองสาเหตุอื่นของอาการปวดส้นเท้า
แนวทางกายภาพบำบัด
- ปรับปริมาณกิจกรรมและการลงน้ำหนักตามอาการ
- ฝึกยืดและเสริมความแข็งแรงเท้า น่อง และขา
- พิจารณา Shockwave หรือเครื่องมืออื่นเมื่อมีข้อบ่งชี้
- ให้คำแนะนำรองเท้าและการกลับไปเดินหรือวิ่งอย่างเป็นขั้นตอน
ควรพบแพทย์หรือประเมินเพิ่มเติมเมื่อมีสัญญาณเตือน
- • บวม แดง ร้อน หรือมีไข้
- • ลงน้ำหนักไม่ได้หลังอุบัติเหตุ
- • ชา อ่อนแรง หรือปวดรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่อง
บทความที่เกี่ยวข้อง
เจ็บส้นเท้าตอนเช้า อาจเกี่ยวกับ Plantar Fasciitis อย่างไร
อ่านบทความ
Shockwave Therapy คืออะไร เหมาะกับอาการแบบไหน
อ่านบทความ
ก่อนทำ Shockwave ควรรู้อะไรและควรถามอะไรบ้าง
อ่านบทความต้องการให้ช่วยประเมินอาการ?
นัดหมายเพื่อตรวจร่างกายและพูดคุยเป้าหมายกับนักกายภาพบำบัดก่อนวางแผนการดูแล ผลลัพธ์และระยะเวลาการฟื้นฟูแตกต่างกันในแต่ละบุคคล
ติดต่อผ่าน LINEคลินิกกายภาพบำบัดในหาดใหญ่
ซออา คลินิกกายภาพบำบัด หาดใหญ่
เดินทางสะดวกบนถนนกาญจนวนิช ใกล้แยกปุณณกัณฑ์ พร้อมข้อมูลเส้นทาง เวลาเปิดบริการ และช่องทางติดต่อที่ตรวจสอบได้จากหน้านี้
ข้อมูลหน้านี้จัดทำเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือคำแนะนำเฉพาะบุคคล การเลือกวิธีดูแลขึ้นอยู่กับผลการตรวจประเมิน ข้อบ่งชี้ ข้อห้าม และความเหมาะสมของแต่ละบุคคล