เครื่องมือกายภาพช่วยเสริมการรักษาได้หลายแบบ แต่ร่างกายจะกลับไปเดิน วิ่ง ยกของ หรือทำงานได้ดีต้องอาศัยความแข็งแรง ความทน และการควบคุมการเคลื่อนไหว ซึ่งสร้างจากการฝึกอย่างเป็นระบบ
การออกกำลังกายเฉพาะบุคคลไม่ได้หมายถึงท่าซับซ้อนเสมอไป แต่คือการเลือกท่าที่ตรงกับเป้าหมายและปรับระดับตามความสามารถของแต่ละคน
การฝึกทำให้ร่างกายรับภาระได้มากขึ้น
เนื้อเยื่อและระบบประสาทปรับตัวต่อภาระที่เหมาะสม การเพิ่มแรงและความทนช่วยให้กิจกรรมเดิมรู้สึกเบาลงเมื่อเทียบกับความสามารถใหม่
ฝึกการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้จริง
คนที่ต้องขึ้นบันไดควรฝึกขาและการก้าว คนที่ต้องยกของควรฝึกการรับแรงและยกแบบไล่ระดับ โปรแกรมจึงควรเชื่อมกับชีวิตจริง
เพิ่มภาระทีละขั้น
เริ่มจากระดับที่ทำได้ดี แล้วเพิ่มน้ำหนัก จำนวนครั้ง ระยะเวลา หรือความซับซ้อนทีละอย่าง เพื่อลดการกำเริบจากการเพิ่มหลายปัจจัยพร้อมกัน
เครื่องมืออาจช่วยให้ฝึกได้ง่ายขึ้น
หากอาการปวดรบกวนมาก เครื่องมือหรือเทคนิคอื่นอาจช่วยจัดการอาการในช่วงต้น เพื่อเปิดโอกาสให้เริ่มเคลื่อนไหวและฝึกได้
เป้าหมายสุดท้ายคือจัดการตนเองได้
เมื่อผู้รับบริการรู้ว่าควรฝึกอย่างไร เพิ่มภาระอย่างไร และรับมือกับอาการกำเริบอย่างไร จะลดการพึ่งคลินิกระยะยาวและกลับไปใช้ชีวิตได้มั่นใจขึ้น
